脳には「変えにくい部分」と「育つ部分」がある
ここまで見てきたように、
脳のクセはすべて同じ性質ではありません。
・気質や感じ方の強さ
・刺激への反応の出やすさ
・処理の深さや回復の速さ
こうした部分は、
生まれ持った影響が大きく、
無理に変えようとすると消耗します。
一方で、
あとから育つ部分も確かにあります。
変えられるのは、
脳そのものではなく、
脳の使われ方です。
・考え方の癖
・反応のパターン
・情報の入れ方と減らし方
・疲れを溜める行動の繰り返し
これらは、
意識や環境の影響を強く受けます。
だから、
全部を我慢で抑える必要はありません。
調整できる部分は、少しずつ変わる
脳と仲良くなるために必要なのは、
性格を作り替えることではありません。
・向いていないやり方を減らす
・得意な回し方を使う
・苦手な部分は仕組みで補う
こうして負荷を減らすだけで、
同じ脳でも、回り方は変わります。
努力の量を増やさなくても、
消耗は減らせます。
あとから育つ部分は、
一気に変わるものではありません。
・反応に気づくまでの時間
・考え直す余裕
・無理を止める判断
こうした小さな調整が積み重なって、
「前よりラク」が増えていきます。
変えるというより、
ズレを戻していく感覚に近いかもしれません。
「頑張らなくていい」ではなく「合う形で生きる」
脳と仲良く暮らすとは、
万能になることではありません。
・できること
・できにくいこと
・今は無理なこと
これを正確に把握して、
期待を現実に合わせること。
それができると、
自分を責める必要が減ります。
ここまでの章で伝えたかったのは、
甘えていい、という話ではありません。
頑張る前提そのものが、
自分に合っているかを見直そう、という話です。
脳のクセを知り、
変えにくい部分を受け入れ、
育つ部分を調整していく。
それが、
長く無理なく続く生き方につながります。
まとめ
この章で見てきたのは、
「変えにくい部分」と「育つ部分」を分けて考える、という視点でした。
変えにくい部分まで努力でねじ曲げようとすると、
暮らしはラクになるどころか、消耗が増えます。
だから必要なのは、
性格を変えることではなく、
合う回し方を選べるようになること。
ここまでが、
人のしくみを扱う上での土台です。
人は、意思だけで動いていない。
だから、頑張り方を変える前に、
「前提」を整えるほうが先にラクになります。
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